Definir e mudar hábitos na rotina não é tão simples e requer dedicação e persistência. No entanto, se for bons hábitos que irão exaltar a beleza, vale a pena o esforço, não é?

Adotar no seu dia a dia práticas de cuidado com o corpo, cabelo, pele e, até mesmo, a mente, promove diversos benefícios para a beleza e autoestima. Aliás, são hábitos super simples e práticos, mas que dão resultados incríveis.

1 - Tenha uma alimentação saudável

 Uma dieta saudável rica em nutrientes e vitaminas proporciona diversas vantagens para a nossa saúde e, também, estética. A pele, o cabelo e as unhas são muito beneficiados com uma alimentação balanceada e adequada.

Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, como cenoura, laranja, oleaginosas e vegetais verde-escuros, propiciam a ação antioxidante na pele, combatendo rugas e linhas de expressão. Já a ingestão de alimentos, como ovo, peixe, gelatina e leite, auxiliam na produção de queratina, proteína fundamental para manter o cabelo e unhas fortes e brilhosos.

2 - Hidrate-se

Beber água é essencial, pois hidrata o corpo de dentro para fora, o que dá aquela turbinada na beleza. Ingerir, no mínimo, 2 litros por dia, irá manter a pele radiante e com maior elasticidade, o cabelo mais sedoso e iluminado, além das unhas bem fortificadas. 

3 - Mantenha o cabelo hidratado

A relação com o cabelo é algo muito significativo: ele é um dos pontos mais marcantes do visual. Manter os cabelos bem cuidados realça a beleza natural e eleva a autoestima. 

Por isso, criei uma rotina semanal de tratamentos capilares, como nutrição, hidratação e reparação. Uma boa maneira de criar esse hábito é adotando o cronograma capilar, um método que intercala os tratamentos conforme as necessidades do seu tipo de cabelo. 

Além disso, existem diversos kits de produtos para ajudar no tratamento completo, como o nosso BOX.ME, que contém produtos com um cronograma planejado para combater os danos e restaurar o cabelo.

4 - Use protetor solar regularmente

O uso de protetor solar diariamente garante benefícios de longo prazo para a pele. Além de proteger contra os raios UVA e UVB, prevenindo o câncer de pele, o protetor suaviza manchas, melhora a textura da pele, evita a acne solar e age contra o envelhecimento. 

Por isso, o protetor solar deve ser sempre utilizado após a rotina de “skincare” diurna, inclusive nos dias nublados. O ideal é usar um protetor que contenha, no mínimo, um FPS 30.

5 - Cuide da pele

A “skincare” é uma rotina perfeita para realçar a beleza natural da cútis, no entanto, não devemos esquecer do cuidado com nosso corpo. A hidratação corporal diariamente regenera a pele, evitando o ressecamento, manchas e irritações. 

Para o rosto, uma rotina com gel de limpeza, hidratante e protetor solar é o suficiente para manter a pele bonita, uniforme e brilhante. Já no corpo invista em cremes enriquecidos com óleos vegetais, o que irá proporcionar muito brilho e maciez.

6 - Realize exercícios físicos

Fazer atividades físicas regularmente é ideal para manter o corpo saudável e ativo, mas, também, auxiliam no rejuvenescimento da pele. Ao praticar exercícios, o corpo produz endorfina, que contribui para a aparência da pele, combatendo o envelhecimento precoce.

Além disso, a endorfina é o hormônio que nos deixa bem-dispostos e animados, afetando diretamente a fisionomia, favorecendo um visual bem descontraído e alegre.

7 - Descanse

Uma boa noite de sono faz toda diferença no humor e, consequentemente, na aparência, além de inúmeros benefícios para nossa saúde física e mental.

Portanto, procure iniciar simples ações para uma higiene do sono, mantendo um horário definido para se deitar e acordar, evitando distrações, como televisão, celular e aparelhos eletrônicos, no quarto de dormir. 

8 - Invista em um hobby

​​Ter um hobby é uma ótima forma de estimular sua mente com o que lhe promove prazer. Se dedicando a uma atividade de lazer, você irá pôr em prática as suas habilidades e competências, proporcionando um momento de satisfação e bem-estar, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. 

Dica bônus: não se cobre tanto!

Não é do dia para noite que hábitos são definidos, é um processo que leva tempo, paciência e disciplina. É necessário reeducar a mente, planejar, testar para se adequar à rotina. Portanto, inicie os hábitos de forma agradável e sem estresse, assim você obterá resultados incríveis.